春捂,应该怎么捂?这4个部位千万不能冻……|环球观热点
俗话讲:“春不忙减衣”,历来古代的医家都强调“春捂秋冻”。春捂,护的是初生的阳气。中医认为,春主生发,所谓“春生夏长,秋收冬藏”,在体内蕴藏了一冬天的阳气,在春天开始向外生长,但此时的阳气就像一颗刚刚发芽的小幼苗,如果没有保护好冻伤了阳气,就会影响人体这一年的节律。
湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣提醒,初春气温忽升忽降,人体的调节功能一时难以适应,这时最好不要急于脱下厚衣物,宁可多穿一点,注意防寒保暖,让身体处于一种温暖的状态,以应对春天的生发之气。
但春捂绝不是单纯的穿衣防寒,也是有很多讲究的。刘朝圣副主任医师介绍,科学春捂,要注意以下两个方面:一是捂对部位,二是捂对时间。
(资料图片)
从中医角度来说,春季要注意保护以下四个部位:
捂脖子
春季风大,头颈部容易受风受凉。后颈部的大椎穴、风池穴、风府穴一旦着凉,就容易头疼感冒。早晚出门时可以戴一条围巾,或者穿高领的上衣防风,还可以通过艾灸大椎穴来提升抵抗力。
捂肚脐
肚脐在中医里称神阙穴,做好这里的保暖可以鼓舞脾胃阳气,脾胃又称“后天之本”,人体所需要的精气血都依赖脾胃的运化。所以一些胃部怕冷、平时容易腹泻的人,要格外注意肚脐处的保暖,保护脾胃的阳气。
捂后腰
“腰为肾之府”,而人体阳气的根在肾,这就是为什么常感觉后腰暖和了,整个身上都不怕冷了。但如果肾阳虚损,人就会腰膝酸软,怕冷,尿频,容易感到困倦疲惫。因此初春时节要少穿低腰的裤子,做好后腰部的保暖措施。
捂脚腕
脚腕上有个重要的穴位——三阴交,是人体三条阴经汇聚的地方。俗话讲“寒从足起”,脚腕受凉,寒邪就会沿着三条阴经长驱直入,导致痛经、腹泻或腰酸腿疼等问题。再加上脚腕部离心脏较远,血液供应较少,脂肪层也较薄,很容易受寒。所以初春不宜太早脱下长袜,应多注意脚腕部的保暖。
春捂要注意捂对时间,刘朝圣提醒,一般来说,气温回升稳定至15℃-20℃后,也要多捂7天左右,而体弱多病和年长的人需要捂14天以上,身体才能逐渐适应。此时穿衣要注意上薄下厚,慢脱衣物,不要减衣过早,才能有效地预防保健。
潇湘晨报记者夏盛 通讯员刘朝圣 崔婧辞
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