怀孕可以吃玉米吗？玉米富含维生素B2能够促进发育和细胞再生

1、怀孕后可以吃玉米的。但是建议适量吃。吃玉米对胎儿是有一定好处的，玉米中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钙、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍，为胎儿发育提供各种营养，十分有利于补充由于经常食用米饭、精制面粉等所造成的营养缺失。

2、而且玉米富含维生素B2，维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2，缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

3、关键是玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。其所含有的其他如不饱和脂肪酸等营养物质，都对胎儿的大脑发育和智力发展十分有利。所以，准妈妈们经常吃玉米，有利于提高胎儿的大脑发育水平。

关键词： 怀孕吃玉米 玉米胚芽 饱和脂肪酸 丰富的蛋白质