天天要闻:“阳”了之后,每天喝多少水才合适?
近日,四川一名中年女性出现意识模糊紧急入院治疗。经医生分析,系因感染新冠病毒后过量饮水导致水中毒引起。
该患者出现急诊意识改变,考虑为大量饮水后出现的水中毒所致。水中毒又称为稀释性低钠血症,指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。
那么,到底喝多少水,是合适的?
【资料图】
每天喝多少水才合适?
秋冬季来临,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而,喝水也是有讲究的,需要把握度,不能过度饮水。
那么,每天喝多少水才合适呢?
《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水,少量多次。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗时,补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。
杨鹏医生介绍,对于健康人群来说,24小时内喝水量达到3、4升以上,就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止,而不是无限制地饮水,一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者,需要合理控制饮水量。
发烧喝电解质水有用吗?
提到“喝水”,最近又有一种水成了紧俏货——电解质水。
电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等,以离子形态存在的物质,主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分,是维持人体生命各脏器生理功能所必需的条件。
在发烧的过程中,可能会因为大量出汗和腹泻,造成水分和部分电解质流失,严重可导致头晕、乏力等,出现脱水症状。在这种情况下,适当补充电解质,有利于保持患者内环境的稳定。
此外,在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》和《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南:膳食营养临时指南》中,均提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。因此,对于居家康复的新冠病毒感染者来说,电解质水并不是“智商税”,确实能派上一定的用场。
不过,专家也提醒,电解质的补充渠道有很多,并不一定非得是功能饮料,紫菜、菠菜等含钾的食物、淡盐水等,都可以为我们适当补充电解质。如果能正常饮食,则无需额外补充电解质。
来源:北京日报、央视新闻客户端、央视网
责任编辑:hnmd004
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