快播:“网红神器”矫正带治标不治本还要靠锻炼来增强背部肌肉力量
(资料图片)
近段时间,宣称可用于“矫正驼背”的网红健身器材——“十字棍”受到不少人追捧,这款器材真有那么神奇吗?泉州市正骨医院副院长、小儿骨科学术带头人、副主任医师李炳钻提醒,导致驼背的原因多种,需请医生查清原因后,再制订科学的矫正方案。
泉州网10月4日讯(记者 张沼婢)近段时间,宣称可用于“矫正驼背”的网红健身器材——“十字棍”受到不少人追捧,这款器材真有那么神奇吗?泉州市正骨医院副院长、小儿骨科学术带头人、副主任医师李炳钻提醒,十字棍、矫正带可适当纠正不良习惯,但无法根本上矫正驼背,导致驼背的原因多种,需请医生查清原因后,再制订科学的矫正方案。
柔软性驼背可调整姿态恢复
“从大多数厂家提供的十字棍、矫正带治疗前后对比照片来看,效果是非常明显的。”李炳钻说,尤其是对那些经常趴在桌子上写作业的学生党,在家长眼中,矫正带简直就是治疗驼背的神器。一时间,许多牌子的十字棍、矫正带也成了治疗驼背的“网红”。
他说,驼背分为被动型和主动型。被动型驼背,比如强直性脊柱炎之类的疾病所造成的驼背,脊柱的骨骼系统形成了僵硬的骨性畸形,就像一棵生长多年的歪脖树一样,即便使用矫正带,也难以将畸形纠正,所以起不到矫正的效果。真要矫正还需要从病因入手,最后往往要靠手术来完成。“对于主动型驼背,由于脊柱尚未形成骨骼畸形,主要问题是肌肉失衡,因此属于柔软性驼背。通过调整姿态是可以恢复的,此时使用十字棍、矫正带有一定效果。”
矫正带治标不治本
长期驼背体态导致脊柱的屈肌和伸肌失衡,我们需要把薄弱的背伸肌肉练强,比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等。肌肉是用进废退的,而且肌肉非常“聪明”,一旦可以“省力”就会立刻“消极怠工”。如果长时间佩戴驼背矫正带,脊柱背伸主要靠矫正带来维持,背伸的肌群就会“出工不出力”,久而久之可能发生肌肉萎缩。这样就会出现一个情况:孩子戴上矫正带,背部挺直了;把矫正带取下来,背又塌下去了。
也就是说,身体被外力(矫正带)掰回正确位置,不等于薄弱肌群被锻炼,对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴,肌肉得到锻炼的机会越来越少,反而不利于脊柱健康。矫正带只是一种治标不治本的方法。纠正不良姿态还是要靠加强锻炼,增强背部肌肉力量。
“最重要的就是保持一个良好的生活习惯,包括站姿、坐姿、工作环境的设定,比如,电脑显示器的屏幕稍微放高一点;椅子要有良好的胸背部的支撑;伏案工作一个小时左右,要主动起来活动。”李炳钻表示,科学的瑜伽、慢跑、游泳等运动,能增强上肢以及腰背部力量,也有助于改善驼背。
责任编辑:hnmd004
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