天天热消息：关于防暑降温的科普宣传

近期，因全国持续高温，部分地区温度高达40摄氏度以上，容易出现中暑等因室外温度过高引起人体不适的症状，而多地也出现了热射病死亡病例。在高温高热环境下，长时间进行高温作业的人群更容易产生中暑的症状。所以，有效预防和控制高温中暑，切实保障高温作业环境下劳动者的身体健康及生命安全，做好防暑降温工作刻不容缓。

(资料图片仅供参考)

一、常见的中暑类型

当人体长期处于高温高湿环境下，人体产热与散热失衡，引起体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。中暑时，机体常伴随口渴、乏力、出汗、头晕、恶心等症状。而中暑又常分为三种类型：中暑先兆、轻症中暑与重症中暑。

（一）先兆中暑：在高温情况下，人体体温略高，开始出现较多汗并同时出现口干、头晕、眼花、心慌、气短、注意力不集中等症状。当人体离开高温高湿环境时，相应症状可得到缓解或恢复正常。

（二）轻症中暑：人体具有先兆中暑的情况下，体温轻度升高至38度以上，还会出现面色潮红或面色苍白、恶心、呕吐、四肢冰冷及血压下降等早期循环功能紊乱的轻症中暑症状。通常在离开高温作业环境并短暂休息时能得到缓解和恢复正常。

（三）重症中暑：重症中暑又分为中暑痉挛（热痉挛）、中暑衰竭（热衰竭）及中暑高热（热射病）。

1.中暑痉挛（热痉挛）：多见于健康青壮年群体，通常情况下患者体温正常。当人处于高温作业环境下，出现口渴、多汗等症状使机体血液中钠含量降低，进而引起腿部甚至四肢及全身的肌肉痉挛。

2.中暑衰竭（热衰竭）：常见于老年人群体以及一时间未适应高温作业环境下的人群。起病急，患者常见面色苍白、血压下降、呼吸快浅等症状。

3.中暑高热（热射病）：多发生于高温作业环境下劳动时间较长的人群中。热射病是一种可致死的急症，主要表现为中枢神经系统症状和高热，常引发头痛、口渴、体温迅速升高、脉搏加快、面部潮红、昏迷等症状，患者体温多达到40摄氏度以上，病死率较高。

二、预防中暑的方法

（一）高温时段减少出门频率：室外活动及高温作业时建议避开正午时分，尽量将活动与作业安排在清晨或下午傍晚时，多在阴凉处活动、作业或休息。

（二）及时关注自身身体状况：如在高温环境下活动或作业时，当机体出现头晕、头痛多汗等症状，应及时停止活动或作业，补充适量水分并在背阴处进行休息。如休息后症状仍未缓解，应及时就医。

（三）补充充足水分：高温高湿环境下，应及时为机体补充充足水分，促进机体正常代谢，保持机体产热与散热的平衡。高温作业环境下工作的人员，应及时饮用淡盐水或含钾等微量元素的运动型饮料补充自身机体的矿物质和盐分，避免产生因血液中含钠量过低引起的热痉挛等症状。

三、发生中暑的处理

（一）先兆中暑或轻症中暑时：如发生口渴、头晕、恶心、多汗等症状时，首先需立即停止室外高温活动或作业，将患者移到阴凉处放松休息，可用冰袋或冰毛巾敷于额头处进行物理降温，并少量、多次饮用淡盐水或含有钾等微量元素的运动型饮料，不宜猛喝水。

（二）重症中暑：如患者出现轻症中暑症状的同时，发生呼吸困难、血压下降、意识不清等症状时，应第一时间拨打120急救电话，停止喂水防止患者呕吐误吸，并在等待救护车的过程中及时使用冰袋或冰毛巾敷于额头处降温。

即将进入大暑期间，各位劳动者生产作业再忙也要注意自身健康及生命安全，相关企业更应做好安全生产以及防暑降温的各项工作，及时为进行高温作业的劳动者配备清凉用品，避免正午高温时段安排劳动者进行室内外高温生产作业，切实保障每一位生产劳动者的身体健康及生命安全。

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