不要一天到晚玩手机 给自己设置一下关机时间吧

现在有许多年轻人爱玩手机，走路、坐车、吃饭、睡觉，都在刷手机。凡放不下手机者，对孩子的教育也大多稀松平常——因为自己都管理不好，更不用说管孩子了。而且，从某种意义上说，父母就是孩子的印模。你若离不开手机，孩子也会把手机当成生命——他可以一个礼拜不理父母，但不可以一天不摸手机。

如今，某些“手机控”，沉浸于手机与网络中不能自拔——以至于，他们都没时间品味食物的本味，匆匆点个外卖一吃了之;以至于，他们甚至没时间睡觉，而习惯昼伏夜出，过了夜里11点仍意兴盎然。

这是个大麻烦，麻烦到身体出现问题而不自知，还像打了鸡血一样亢奋。夜里11点到1点叫子时，胆经运行，此时不睡，影响造血。说一个年轻人血气方刚，就是胆经运行发达。年轻时熬夜玩手机，是在蚕食自己本应血气方刚的身体，为中老年心悸气短种病根。

太多人熬夜玩手机打游戏，不愿意早起。早晨5点到7点是大肠经运动的时间，需要排便。但有些人因为熬夜，这时还在睡梦中;时间长了，不能正常排便，肠胃甚至皮肤便会出问题。睡得晚起得晚，就导致早餐匆忙。这也是个隐患——早餐草草吃两口或早餐午餐合成一餐，对身体健康极为不利。

为什么现代人易怒?很大一部分原因是吃不好饭。中医讲，水谷精微经过脾胃向全身输送，所谓食归大肠，水入膀胱，清气上升，浊气下降。上升的清气就是脾气。但是，作息乱了、习惯乱了、饮食结构和时间乱了，就会浊气上升，所以人就易怒。愤怒，就是体内那股污浊之气冲出来了。

所以，千万别再一天到晚玩手机了。特别是家中有小孩子的家庭，家长可以跟孩子多说说话，让孩子讲讲幼儿园的事儿，或者陪孩子去公园或广场逛一逛，抑或陪孩子读书，给孩子讲故事……在此期间，给孩子讲一些浅显的道理或礼节，让孩子知书识礼与人亲。在实际生活中，多陪伴孩子，让孩子感受到爱，多接触大自然，使得孩子长大后性情温和，神志安然。这样的孩子，必成大器。

当然，要想培养出优秀的孩子，家长必先提升自我——那么，一天到晚放不下手机的家长们，给自己设置一下关机时间吧。

关键词： 一天 到晚 玩手机 设置