三伏天艾灸养生需要注意什么？合理选择体位

我们都知道艾灸是通过熏烤人体的穴位，达到保健治病的一种自然疗法。随着生活节奏的加快，人们的生活工作压力也是越来越大，人们的身体出现各种各样的不适也是越来越常见的现象。人们也是越来越注重养生。人们大多数会选择艾灸养生。尤其是在夏天进行艾灸养生，将会达到非常好的效果。一直流传着这样一种说法：“三伏天是艾灸的最佳时机”。我们一直常说，三伏天的到来，就代表着夏天真正的开始，三伏天最适合艾灸养生。

为什么三伏天适合艾灸养生呢?

中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”。这是因为夏天患者的血液循环、全身的经络都较其他季节通畅。而且夏天，尤其是三伏天，阳气旺盛，人体内的阳气也是一年四季中最旺盛的时期。此时皮肤毛孔是张开的，艾灸的话，会很容易由皮肤渗入穴位和经络，到达病灶。所以三伏天特别适合艾灸养生。尤其是对于风湿类的疾病、慢性疾病等，特别适合三伏天艾灸治疗，同时这个时期也是补充人体阳气最好的方式。

三伏天艾灸需要注意什么?

1、合理选择灸量

三伏天进行艾灸养生的时候，一定要根据多种因素合理的选择灸量。根据艾灸的不同形式，为了达到同样的效果，直接艾灸的话，可以选择小炷或中炷;而间接艾灸的话，就可以选择中炷或大炷。另外艾灸的灸量还要根据自身的体质、年龄等来选择适合自己的灸量。

2、合理选择体位

三伏天进行艾灸养生的时候，一定要选择正确合理的体位进行艾灸。一般的话，尽量选择自己全身都能够得到放松的体位。对于身体素质比较差和上了年纪的老年人来说，除了要选择正确的体位，还要选择适合自己的艾灸方式，一般要避免选择瘢痕灸和天灸。

3、合理选择时间

三伏天艾灸的时间，一般的话是控制在3-5分钟。对于四肢和胸部的时间，就可相对缩短一些。老人、小孩的时间也要相应的缩短一些。而且一定要谨慎进行艾灸的时间，有的病对于施灸的时间是很讲究的。比如失眠症就必须要在临睡觉的时候进行施灸。而且三伏天进行艾灸养生，不建议在饭前空腹的时候和吃饭后立即进行。

4、注意艾灸的顺序

艾灸一定要按照顺序，循序渐进，依次进行。一般的顺序是先上后下，先背后腹，先头部后四肢。千万不可以随意更改艾灸的顺序，以免发生意外。

5、注意保暖

虽然三伏天比较炎热，但是在进行艾灸养生的时候，施灸的部位还是要暴露在空气中的，仍然要注意保暖，不要着凉。尤其是在保持空气流通的情况下，避免风吹着凉。

6、灸后正确调理

三伏天进行艾灸之后，一定要进行正确的调理。如果在艾灸的时候，因为操作不当导致的烫伤，一定要注意避免把疮弄破，造成感染。如果是已经破溃的话，要及时的进行使用消炎药。而且饮食上也要注意以清淡为主。

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