孩子夏天脾胃虚弱 家长要调整饮食结构 健脾开胃

最近一段时间全国各地都在下雨，但是，气温还在不断的升高。

也因如此，孩子们的食欲也大不如前，平时看见啥都想吃，但是这段时间，看见啥都提不起兴趣，怎么都不愿意吃。

孩子不吃饭，最着急的还是父母，就怕孩子生病，营养不良，影响到孩子的发育。

许多家长哭诉"现在孩子还处于在发育期，正是长身体的时候，不吃营养怎么都跟不上，最近一段时间不是闹肚子就是咳嗽，抵抗力还弱，经常生病。

其实，这也属于正常的现象，家长不要过于着急上火。

其一：孩子的年纪较小，脾胃较为虚弱，又因为天气闷热，自然没有食欲，别说孩子了，就连我们有时候天热的难受也不想吃饭。

其二：一直下雨，空气都是潮湿的，加上夏季温度较高，皮肤毛孔处于微微张开的状态，空气中的湿气就会入侵到体内，导致体内湿气增加，脾胃虚弱所致。

这2个原因最根本的因素就是脾胃虚弱，孩子出现积食所致，中医讲，脾脏在体内运化水谷，当脾脏虚弱，食物得到运化，就会堆积在胃部出现积食。

提醒：当孩子出现积食，身体会有4种表现，切勿忽视

1、睡觉不安稳，爱踢被子

中医认为"胃不和则寝不安"，当食物堆积在胃部，就会影响到孩子的睡眠。

从而孩子就会出现在床上翻来覆去，老是打滚，不好好睡觉，就算睡着后，还会从梦中惊醒过来，有时候会不停的哭闹。

2、口气酸臭，食欲下降

当胃部堆积的食物过多，长时间下去，部分食物会发酵，就会产生一些气体。

孩子一旦张嘴说话，或啼哭时，气味就会随着呼吸排出体内，出现一股发酸的腐臭味儿。

同时，孩子的食欲也受到很大的影响，看见自己想吃的也吃不下去，提不起兴趣。

3、脸色变差，发暗无光

小孩子积食后，脸色会失去原本的润泽感。

因为积食会影响到脾脏的健康，当脾脏出现问题，也就会影响到肝脏。脾脏无法运化营养物质供给肝脏。

且，脾乃气血生化之源，而肝藏血，当血不足，肝脏解毒能力就会下降，体内毒素堆积过多，孩子的面色就会变差。

4、舌苔较厚，脾气臭

小孩子的情绪就像天气一样，阴晴不定，说哭闹就会立马进入状态，嚎啕大哭。

当孩子积食后，情绪就会非常不问题，当孩子出现不断啼哭，怎么哄都不见好的时候，家长可以观察一下孩子的舌苔。

对于积食的孩子来说，舌苔较厚，且含有大量的黄泽，舌体较大，出现裙边舌的现象。

积食的孩子，日常应该注意这5点，不要忽视：

1、调整饮食结构

平时应多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

2、晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

3、睡醒1小时不进食

早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也不利于消化和吸收。

4、培养良好饮食习惯

有些宝宝出现积食是因为在吃饭前正在进行着自己感兴趣的事情，如：看动画片，玩玩具。

这个时候，家长若打断孩子，把他叫过来吃饭，从而宝宝会着急吃完饭继续自己的事，所以，宝宝吃饭太快而导致了事情的发生。这就让宝宝积食出现。

5、吃饭期间不要教训宝宝

有些家长喜欢在宝宝吃饭的时候，责备宝宝，责骂宝宝。

这是最不理想的一种行为，是大错特错的。对宝宝来讲，吃饭的时候，本身身体就处在摄入营养的过程中，你在骂他，责备他，只能让其食物难以下咽，而导致积食出现。

小结：孩子积食、厌食，健脾开胃是关键?

十个孩子九个虚，脾虚是儿童普遍存在的问题，脾主运化、主代谢，脾虚运化、代谢障碍，不仅会导致厌食、积食，长期脾虚还会导致孩子不长个、长个慢、发育不良等。所以健脾开胃是解决这些问题的核心环节!

但是很多妈妈急于求成，用益生菌等调理、健脾，这其实是个误区，不仅会伤脾胃，还会导致肠道菌群失调!

健脾、开胃、助消化，中医推荐纯天然，无添加小金方：山楂六物膏

组成：山楂、 鸡内金 、炒麦芽 、茯苓 、怀山药、 大枣

1、山楂消肉食，解决儿童爱吃肉产生的积食，还润肠通便。

2、鸡内金的消食作用众所周知，可以把小石子消化，区区积食又算得了什么。

3、炒麦芽可以消五谷之积食，解决主食吃太多，导致的积食。

4、加入茯苓，解决积食导致的脾虚湿气。

5、加上怀山药与大枣来补脾健脾，搭配精当!

关键词： 夏天 脾胃虚弱